Naboso Barefoot talpbetétek: Proprioceptív talpbetéteink már elérhetők

Képzeld el, hogy ugyanazt a proprioceptív stimulációt és neuromuszkuláris kontrollt tapasztalod, mint mezítláb – de cipőben!

A lábbelikben elérhető fokozott neuromuszkuláris kontroll koncepcióját a minimál lábbelik fejlődésének köszönhetjük. A Vibram FiveFingers-nek, a Vivo-nak és más barefoot cipőgyártóknak hála a lábbelik ma már minden eddiginél természetesebb lábműködést tesznek lehetővé.

A minimális párnázottsággal, szár és középtalp nélkül, valamint sarok-lábujj lejtés nélkül rendelkező minimál cipők az egyik legjobb választás az optimális lábműködéshez.

Sajnos e nagyszerű tulajdonságok ellenére egy dolog még mindig hiányzik a minimál lábbelikből: az összes lehetséges proprioceptív bemenet stimulálása, kihasználása!

A plantáris proprioceptorok ereje  

A talp nagyon egyedi proprioceptorokkal rendelkezik, amelyek különböző ingerekre érzékenyek. Ezek az ingerek lehetnek: rezgés (vibráció), könnyű érintés, mély nyomás, textúra és a bőr nyúlása.

Az EBFA keretein belül tartott tartott előadásaim nagy része a rezgés fontosságáról szól vagy arra utal, és annak fontosságáról a dinamikus mozgás, például a járás során. A fent említett minimál-lábbelik kiválóan alkalmasak az optimális vibrációs stimuláció lehetővé tételére, ami szükséges a kezdeti, földdel való érintkezés automatikus korrekciójához és a mozgás pontosságának fokozásához.

De mi a helyzet a többi fontos ingerrel, amely a dinamikus mozgás irányításához szükséges?

Az egyik ilyen ingert – amelyet kihasználhatunk – a lábakban lévő haptikus vagy tapintási receptorok érzékelik – ez az inger a textúra. A textúra érzékelést és a durva felszín / sima felszín megkülönböztetésének képességét a dinamikus testtartás, a súlypont eltolódásának és az ízületi pozíció érzékelésének irányításában is felhasználjuk.

Minden textúra egyforma? 

A textúra az egyik elsődleges proprioceptív inger, amelyet a Naboso technológia megcéloz, és lenyűgöző, bizonyított, azonnali hatást gyakorol a neuromuszkuláris rendszerre.

A Naboso Technology egyedi és szabadalmaztatott texturális kialakítása a felszíntudomány legújabb eredményein és a textúra-kutatáson alapul. Tehát a fenti kérdésünkre válaszolva – NEM – nem minden textúra egyforma. Van egy speciális textúra, amelyre szükség van a neuromuszkuláris válasz létrehozásához.

Néhány példa a textúra erejére: 

Steinberg et al. 2016-os tanulmánya szerint a balett-tánccipők texturált talpbetétei fokozták a bokaízületi pozícióérzékelés mértékét.  Ez a táncosoknál fokozott mozgáspontosságot és gyorsabb stabilizációs ütemet eredményezett. Ez a kutatás megnyitja a Naboso talpbetétek alkalmazásának lehetőségét a cipőben végzett sportok esetében mind sérülés megelőzési, mind teljesítmény fejlesztési célokra.

Clark és munkatársai 2014-es tanulmánya szerint a texturált talpbetétek csökkentették a prefrontális aktivitást a járás során, ami a járás fokozott automatizmusát eredményezte. Ahogy öregszünk, a járásunk egyre kevésbé lesz automatikus – egyre tudatosabban, jobban odafigyelve kezdünk járni -, ami nagyban hozzájárul az esések kockázatához. Ez a kutatás megmutatja a Naboso talpbetétekben rejlő azon lehetőségeket, melyek az eséskockázat csökkentésére és az egyensúly javítására szolgálhatnak az időseknél, illetve a stroke, Parkinson-kór, sclerosis multiplex + több más betegségben szenvedőknél.

A Naboso talpbetétekkel kapcsolatban gyakran felmerülő kérdések

Miben különbözik a Naboso talpbetét az ortézisektől? 

A Naboso talpbetétek a propriocepciót célozzák, míg az ortézisek a láb biomechanikájának megváltoztatására vagy szabályozására szolgálnak. Amint azt a workshopjaimon mindig megemlítem – a láb nem csak egy biomechanikai szerkezet – hanem egy nagyon erős neuromuszkuláris szerkezet is.

Sok esetben a neuromuszkuláris szabályozás és stimuláció felülírhatja a láb biomechanikai szabályozását, ezért a lábműködés mindkét aspektusát figyelembe kell venni.

A Naboso talpbetétek a neuromuszkuláris szempontból optimális lábműködést célozzák, és fontos szerepet és funkciót töltenek be a túlpronáció, a láb stabilizálása, a reflexes lábmerevség és a láb és a core izmok közötti szekvencia szabályozásában.

Hordhatok zoknit a Naboso talpbetéttel? 

Ha szeretnél, persze – azonban ha szigorúan a tudományos háttérre hallgatunk, azt kell mondjuk, lehetőleg ne viselj zoknit. Bármilyen akadály a talp és a Naboso talpbetét között csökkenti az idegstimulációt.

A közeljövőben keményebb Naboso talpbetéteket is piacra fogunk dobni, amelyek lehetővé teszik a fogyasztók számára, hogy zoknit viseljenek a talpbetétekkel, és így is optimális proprioceptív stimulációt kapjanak.

Hordhatom a Naboso talpbetétet minden nap? És minden cipőben? 

Igen! Arra biztatunk, hogy minden nap és minden cipőben viseld a Naboso talpbetétet. A mindössze 3 mm vastagságú Naboso betét szinte minden lábbeliben elfér. A Naboso talpbetét méretre is vágható, hogy minden cipőben megfelelő illeszkedést biztosítson.

Ha úgy érzed, hogy érzékeny vagy a textúrára, akkor azt javasoljuk, hogy minden nap 30 perccel, fokozatosan növeld a kitettség idejét.

Hol vásárolhatom meg a Naboso talpbetétet?  

A Naboso talpbetétek már kaphatóak! Egyszerűen kattints az alábbi linkre, és egyenesen az online áruházunk megfelelő oldalára kerülsz.