Évtizedek óta azt halljuk, hogy a futássérülések megelőzésének kulcsa egyszerű: csökkentsük az ütközési erőt. Puhább cipő. Több párnázás. Nagyobb lökéselnyelés. De mi van, ha rossz kérdést tettünk fel? Lábgyógyászként és mozgásspecialistaként éveket töltöttem azzal, hogy megértsem, hogyan reagál a testünk a talajra, amelyen mozgunk. Amit megtanultam: a célunk nem az ütközés kiiktatása kellene, hogy legyen […]
Kategória Archívumok: Cikk
16
jún
jún
Amikor az optimális légzésre gondolunk, legtöbbünknek a tüdő, a rekeszizom és talán az orrjáratok képe ugrik be. A lábaink szerepe viszont szinte sosem merül fel – pedig az, ahogyan a lábunk érintkezik a talajjal és megtámasztja testünket, közvetlenül hat a teljes mozgásláncra: a bordák, a rekeszizom, az állkapocs és végső soron a légutak helyzetére is.
01
máj
máj
A menopauzáról legtöbbször a hőhullámok, hangulatingadozások vagy a csontsűrűség változásai jutnak eszünkbe – de van egy terület, amiről ritkán esik szó: a lábak.
04
jún
jún
A magassarkú viselése számos lábproblémát okozhat. Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan regenerálhatod a lábad úgy, hogy a magassarkúkról se kelljen lemondanod.
11
szept
szept
A láb egészsége és működése kapcsán kevés olyan ellentmondásos téma van, mint az egyedi ortopéd betétek (custom orthotics) használata. Vajon valóban segítenek, vagy inkább gyengítik a lábat?
28
júl
júl
Ha a láb egészségéről van szó, lábujjaink gyakran nem kapják meg a megérdemelt figyelmet. Pedig a lábujjaink közötti tér kulcsfontosságú szerepet játszik a megfelelő tartásban, a stabilitásban és a lábfej általános működésében.
12
júl
júl
Az optimális futóteljesítményt gyakran a megfelelő futótechnikával és a szív- és érrendszeri állóképességgel hozzák összefüggésbe. De mi lenne, ha azt mondanám, hogy van egy gyakran figyelmen kívül hagyott titka a futóteljesítmény fokozásának?
08
jún
jún
Ebben a cikkben megnézzük, pontosan mi a talpi bőnye gyulladás, mi okozza, és miért lehet hatékony a szenzoros támogatás a fájdalom csillapításában.
22
szept
szept
Egyetlen nap alatt a lábaink több mint 5000 alkalommal alkalmazkodnak a különböző felszínekhez, elnyelik a becsapódásból származó energiát, majd elrugaszkodnak, hogy továbbvigyenek minket a következő lépésre. Mi teszi lehetővé mindezt? A pronáció.
03
febr
febr
Vajon a pihenés és a jég tesz-e valamit a szövet gyógyulásának elősegítéséért? A Naboso-nál jobb módszert találtunk a talpi sarokfájdalom csökkentésére és a szövetek gyógyulásának előmozdítására.