Egyedi talpbetétek – Barát vagy ellenség?

Használnak vagy ártanak az egyedi ortopéd betétek?

Mi jut eszedbe, ha azt hallod: talpbetét?

• Orvosi segédeszköz?

• A lábműködés támogatása?

• Drága?

• Vagy épp egy túlhasznált, felesleges boltozattámasz?

A láb egészsége és működése kapcsán kevés olyan ellentmondásos téma van, mint az egyedi ortopéd betétek (custom orthotics) használata. Vajon valóban segítenek, vagy inkább gyengítik a lábat?

Hogy eloszlassuk a tévhiteket, megkérdeztük Dr. Emily Splichalt, a Naboso alapítóját és lábspecialistát.

Mi az az egyedi talpbetét?

Kezdjük az alapokkal. A Wikipédia szerint az ortézis „külsőleg alkalmazott eszköz, amely befolyásolja a neuromuszkuláris és csontrendszer szerkezeti és funkcionális jellemzőit”.

Esetünkben az eszköz célja a láb megtámasztása.

Az egyedi talpbetétek több kulcselemmel rendelkeznek – ezek mind a láb és boka alátámasztására és mechanikai irányítására szolgálnak:

1. Talpbetét váza (shell)

Merev vagy félig merev polipropilénből készül. Ez a talpbetét „teste”, amely az egyedi boltozatot és lábformát követi.

2. Sarokágy (heel seat)

Ide kerül a sarokcsont. Egy mélyebb sarokágy szorosabban körbefogja a sarkat, ezzel jobban kontrollálja a láb hátsó mozgását.

3. Hátsó alátámasztás (rear foot posting)

A váza után ez a második legfontosabb elem a mozgás befolyásolásában. Lehet belső (intrinsic) vagy külső (extrinsic) kialakítású – utóbbi nagyobb, nehezebben fér be egyes cipőkbe.

4. Felső borítás (top cover)

Ez a felső réteg, amely a saroktól akár a lábujjakig is érhet – páciensfüggő, milyen hosszban készül.

+ Egyéni módosítások

Egyedi lábállás vagy fájdalomtípus esetén további kiegészítések is elérhetők, például:
– mediális perem (medial flange)
– Morton-kiemelés fordítva (reverse Morton’s extension)
– metatarsális kivágás (sub-met cut out)
– nyomáspárnák (pl. whale pad)

Milyen problémákra javasolt a talpbetét?

A leggyakoribb: lapos láb vagy túlpronáció.
Dr. Splichal szerint kifejezetten hasznos lehet azoknál, akiknek laza szalagrendszerük van vagy hipermobil lapos lábban szenvednek.

Egyéb javallatok:

• bütyök

• idegkinövés (neuroma)

• talpi bőnye gyulladás

• hátsó sípcsonti íngyulladás

• Achilles-ín gyulladás

Erősíti vagy gyengíti a talpbetét a lábat?

Ez az igazi vita tárgya. Vannak, akik szerint a tartás erősít – de kutatások szerint a hosszú távú használat épp ellenkező hatással járhat: gyengíti a láb kisizmait.

A Liverpooli Egyetem egyik 2019-es tanulmánya például kimutatta, hogy a minimalista cipők (pl. Vivobarefoot vagy Xero Shoes) viselése erősíti a lábat.

Dr. Splichal szerint az ideális megközelítés a támogatás és a természetes mozgás kombinációja.

Ha valaki visel egyedi talpbetétet, akkor is fontos, hogy naponta végezzen lábizomerősítést és szenzoros stimulációt – például a Naboso talpbetéteivel.

Napi javaslat

Dr. Splichal minden páciensének javasolja, hogy naponta legalább 30 percig legyenek mezítláb – talpbetét és cipő nélkül –, hogy a lábizmok és az idegek újra aktivizálódjanak.

Ha többet szeretnél megtudni a láb működéséről és egészségéről, látogasd meg a www.naboso.hu oldalt.